다이어트 목적으로 러닝하는거면 천천히 뛰세요

여기 다이어트 목적으로 천천히 뛰는게 맞을까요를 논의하다 민석이 제안한 유산소 운동 방법이 생각되네요. 그 중 가장 많이 언급된 것은 심박수 140대일 때 30분씩 유지하는 것입니다. 이 방식은 지방 소비량이 늘어나지 않음이라 이해하기 어려운 의견도 많았어요.